نشست "تصمیم گیری در مواجهه با مشکلات" به منظور
ارائه راهکارهای پیشگیرانه از رفتارهای خطرساز، با حضور استادان دانشکده علوم
تربیتی و روان شناسی و جمع کثیری از دانشجویان این دانشکده برگزار شد.
در این نشست که
در 19 آذرماه 97 در محل آزمایشگاه روان شناسی برگزار شد،استادان گروه های مختلف
آموزشی دانشکده نکات کلیدی در این رابطه ارائه کردند جلسه با پرسش دانشجویان و
پاسخ حاضرین اداره شد.
اهم مطالب مطرح
شده در این جلسه به شرح زیر می باشد:
برای پیشگیری یا کاهش رفتارهای خطرساز چه
باید کرد؟
1)توکل به خدا؛
2)امیدواری به آینده (احساس کارآمدی در مقابل
مسائل)؛
3)واقع بینی (عدم کمال گرایی"به اندازه امکانات و توانمندی های خود
اهدافمان را تعیین کنیم")؛
4)سخت کوش بودن(موقعیت های استرس زا را در زندگی به
فرصتی برای یادگیری تبدیل کنیم)؛
5)توان
بالا در تحمل ناراحتی ها و استرس های زندگی؛
6)داشتن فعالیت اجتماعی سودمند(اهدافی
برای خود انتخاب کنیم که برای جامعه سودمند باشد)؛
7)جذب حمایت خانوادگی و اجتماعی؛
پیدا کردن گزینه های جایگزین با رفتارهای خطر ساز؛
8)مدیریت و تنظیم هیجانات با
یادگیری مهارت های زندگی؛
9)رابطه صمیمی با اعضای خانواده ( حمایت اعضای خانواده
درشرایط استرس آور)؛
10)احساس تعلق به گروه؛
11)مراجعه به مشاور و روان شناس در زمان های
بحران ( حتما در شرایط استرس آور از متخصص کمک بگیریم).
چه عواملی به تفکر ، و
رفتارهای پر خطر منتهی می شوند؟
1)توان کم
درتحمل سختی ها؛
2)کمال گرائی؛
3)تصور منفی از خود،محیط وآینده؛
4)ناامیدی،افسردگی و
احساس پوچی ؛
5)آسیب پیاپی جسمی به خود ؛
6)احساس سرباربودن؛
7)عدم ارتباط موثر با اعضای
خانواده و دوستان؛
8)تفکر صفرو یک (باید کاررا درست انجام دهم درغیراین صورت ارزش
انجام ندارد)؛
9)تعمیم دهی افراطی(همه چیززندگی من اشتباه ازآب درمی آید)؛
10)ذهن
خوانی(آنها فکرمی کنند من بی ارزش هستند)؛
11)استدلال احساسی؛
12)شخصی سازی(مقصردانستن
خود درهمه امور)
پیشنهاد شد جلسات
ماهیانه یا چند ماه یکبار دردانشکده برای اینگونه صحبت ها و راهنمائی استادان به
دانشجویان برگزار شود.
